2026年中高考在即，为确保广大考生饮食安全和身体健康，助力考生以最佳状态迎接考试，汶上县市场监管局结合中高考期间高温高湿、食物中毒高发的特点，就中高考期间饮食安全与消费提示如下：

一、科学合理搭配  清淡规律饮食

中高考期间膳食平衡很重要，建议学校食堂和学生家长尽量不要改变考生平时的饮食习惯和规律，按照食物多样、荤素搭配、粗细兼顾、果蔬充足的要求，适量增加富含优质蛋白质的食材,菜肴宜清淡、温热，切忌暴饮暴食。切勿尝试新奇的食材或者不常吃的食物，以免引起食物过敏或胃肠道不适。

二、优选就餐方式  注意饮食安全

考生尽量选择在家或学校食堂就餐。选购的食材要新鲜，防止购进“三无”、过期、腐败变质等食品及原料。不要采购四季豆、鲜黄花菜、发芽土豆、野生蘑菇等高风险食材。贮存食材要严格按照外包装标识的温度要求进行存放，烹饪食材要烧熟煮透，加工餐用具、砧板、容器要生熟分开；学校食堂要严格按照规定对设备设施、餐用具等清洗和消毒。不吃剩菜剩饭、生冷食物，尽量少吃或不吃冷饮，以免肠胃不适。

三、谨慎选择外卖 规避风险场所 

考生如需外出用餐，应选择证照齐全、干净卫生的就餐场所，提倡用公筷、公勺分餐，尽量不参与集体聚餐。外卖订餐时，注意查看外卖平台商家公示的营业执照、食品经营许可证等信息，从距离较近、口碑较好的网络外卖平台商家处订餐。收到食品后检查包装“食安封签”是否完好、食物是否新鲜。收到食品后勿长时间存放，应及时食用。建议不食用街头无证摊点经营的食品、不在考点周边流动餐饮摊贩就餐。外出就餐尽量不食用凉菜、卤制熟食、生食海产品、冷加工糕点、冷饮等易引起身体不适的食品。

四、保留消费票据 提高维权意识

若考生就餐后出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等疑似食物中毒症状，应尽快就医，并妥善保存可疑食品样本、消费凭证及就诊记录，及时拨打 12315 投诉举报热线反映，并配合相关部门做好调查处理工作。

考生在考试期间要注意劳逸结合，保持良好睡眠和愉悦心情，做好心理调节与放松，以最好的精神状态迎接考试。

汶上市场监管局将竭力为中高考保驾护航，祝愿全县考生金榜题名，马到成功！

汶上县市场监督管理局

2026年5月28日